Hoe zou het zijn als je lichaam weer een kompas wordt in je leven?
Lichaamsgericht GZ-psycholoog voor hoogbegaafde volwassenen
Veel hoogbegaafde volwassenen begrijpen veel, maar hun systeem komt niet altijd tot rust.
Je kunt helder zien wat er gebeurt, maar je lichaam blijft reageren met spanning, overprikkeling of alertheid. Alsof er een verschil zit tussen wat je weet en wat je systeem doet.
In mijn begeleiding staat bewustwording centraal: inzicht krijgen in patronen, overlevingsmechanismen en hoe deze zichtbaar worden in het lichaam en het zenuwstelsel.
Werken met het zenuwstelsel
Een belangrijk onderdeel van mijn manier van werken is het begrijpen van hoe het zenuwstelsel functioneert.
Je leert begrijpen:
- hoe spanning zich opbouwt
- waarom je systeem in alertheid blijft
- hoe overlevingsmechanismen ontstaan
- en waarom verandering niet alleen via denken verloopt
We onderzoeken samen hoe jouw systeem reageert in het moment, en ontwikkelen stap voor stap meer bewustzijn daarop.
Een manier om meer aanwezig te komen in het hier en nu, is via zogenoemde oriëntatie-oefeningen vanuit Somatic Experiencing. Deze oefeningen helpen om het lichaamsbewustzijn te vergroten en het zenuwstelsel te leren reguleren, ook wanneer er spanning, stress of emoties aanwezig zijn.
Vanuit die verbinding kan stap voor stap meer ruimte ontstaan om bij jezelf aanwezig te blijven en minder automatisch mee te gaan in overlevingsreacties.
Vertragen en uit de ratrace stappen
Veel mensen zijn gewend om voortdurend “aan” te staan en signalen van het lichaam te negeren.
Daarom is vertraging een belangrijk onderdeel van het proces. Door bewust momenten van pauze en verstilling te creëren, ontstaat er meer contact met jezelf, je lichaam en het hier en nu.
Vanuit die aanwezigheid kan het zenuwstelsel geleidelijk meer veiligheid gaan ervaren.
Lichaamsgericht en bewustzijnsgericht werken
Het lichaam speelt hierin een belangrijke rol.
Niet doordat we voortdurend met oefeningen bezig zijn, maar doordat lichamelijke signalen een ingang vormen naar bewustwording. We onderzoeken hoe spanning, alertheid en overlevingsreacties zich in jouw systeem laten zien.
Waar passend reik ik eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen en manieren van aandacht aan die je ook in het dagelijks leven kunt toepassen.
Hoogbegaafdheid en intensiteit van ervaren
Hoogbegaafdheid gaat niet alleen over cognitieve capaciteiten, maar ook over een specifieke manier van denken, voelen en waarnemen.
Veel hoogbegaafde volwassenen herkennen bijvoorbeeld:
- een snel tempo van denken
- sterke nieuwsgierigheid en autonomie
- een groot rechtvaardigheidsgevoel
- perfectionisme en kritisch denken
- een rijk geschakeerd gevoelsleven
- gevoeligheid voor prikkels en dynamieken
- diepgaande analyse en intensiteit van ervaren
In de literatuur rondom hoogbegaafdheid wordt soms gesproken over zogenoemde overexcitabilities: een verhoogde gevoeligheid en intensiteit in hoe iemand denkt, voelt en de wereld ervaart.
Door meer inzicht te krijgen in hoe jouw manier van denken, voelen en reageren werkt, ontstaat vaak meer begrip voor jezelf én meer ruimte om keuzes te maken die beter bij je passen.
Therapie stopt niet bij de sessie
Werkelijke verandering ontstaat meestal niet alleen tijdens gesprekken.
Wat we in de sessies onderzoeken, vraagt ook aandacht in het dagelijks leven. Dat betekent leren vertragen, regelmatig inchecken bij jezelf en ruimte maken om bewust aanwezig te zijn bij wat je voelt en ervaart.
Dat vraagt betrokkenheid en commitment, maar juist daarin ontstaat vaak de diepere verschuiving.